Résumé
Les souvenirs traumatiques peuvent affecter tous les aspects de nos vies et nous empêcher de profiter pleinement du moment présent. Heureusement, grâce à la thérapie EMDR, on peut se libérer de ces souvenirs traumatiques. Dans son livre ‘Dépasser le passé’, Francine Shapiro, la fondatrice de la thérapie EMDR, nous offre des outils pour mieux comprendre l’influence des souvenirs traumatiques sur nos vies et comment les surmonter. Découvrez dans ce post ce que vous devez savoir sur ce livre et les avantages qu’il offre.
Allant au-delà du passé offre un guide pratique pour vous aider à comprendre le fonctionnement de votre cerveau et l’impact de vos souvenirs sur votre vie. À travers des récits de cas, l’auteur démontre l’efficacité de la thérapie EMDR pour surmonter les traumatismes et diverses épreuves. Ces récits révèlent également à quel point notre expérience est influencée par nos souvenirs et notre passé.
Ainsi, le livre de Francine Shapiro vous aidera à explorer vos souvenirs d’un point de vue différent en utilisant la technique EMDR. Cela vous permettra de comprendre vos réactions, de répondre à vos besoins émotionnels et de mener une vie plus heureuse et épanouie.
De plus, le livre vous permettra de découvrir des techniques pratiques pour surmonter les traumatismes et les souvenirs douloureux. Ces méthodes peuvent être mises en pratique sans l’aide d’un professionnel. Par exemple, des exercices de respiration peuvent aider à réduire l’anxiété et la tension. De même, un journal peut servir à identifier les schémas récurrents et les comportements qui vous impactent.
Le livre vous aide également à mieux vous comprendre. Il vous permettra de comprendre les schémas de comportement qui vous freinent et à les remplacer par des habitudes plus saines. Enfin, dans son livre, Francine Shapiro nous rappelle qu’une des manières les plus efficaces de surmonter un traumatisme est d’écouter nos besoins. Elle recommande d’apprendre à se connecter à nos émotions plutôt que de les ignorer ou de les réprimer.
Conclusion
Le livre « Dépasser le passé » constitue une ressource sérieuse pour vous accompagner dans ce voyage. En apprenant des techniques d’auto-soin, vous pourrez gérer vos souvenirs et événements traumatisants et vivre une vie plus libre.
Summary
Traumatic memories can affect every aspect of our lives and prevent us from fully enjoying our present. Fortunately, through EMDR therapy , one can break free from these traumatic memories. In her book ‘Overcoming the Past’, Francine Shapiro, the founder of EMDR therapy, offers us tools to better understand the influence of traumatic memories on our lives and how to overcome them. Discover in this post what you need to know about this book and the advantages it offers.
Moving Beyond the Past is a practical guide to help you understand how your brain works and how your memories impact your life. Through case stories, the author demonstrates the effectiveness of EMDR therapy in overcoming trauma and all kinds of trials. These stories also reveal how much the experience of each of us is influenced by our memories and our past.
Thus, Francine Shapiro’s book will help you explore your memories from a different perspective, using the EMDR technique. This will allow you to understand your reactions and meet your emotional needs to live a happier and more fulfilled life.
In addition, the book will allow you to discover practical techniques for overcoming trauma and painful memories. These techniques can be used without the help of a professional. For example, breathing exercise can help reduce anxiety and tension. Likewise, the diary can be used to identify recurring patterns and behaviors that affect you.
The book also helps you gain a better understanding of yourself. It will help you understand the patterns of behavior that are holding you back and allow you to replace them with healthier habits.
Finally, in her book, Francine Shapiro reminds us that one of the most effective ways to overcome trauma is to listen to our needs. She recommends learning to connect with our feelings rather than ignoring or suppressing them.
Conclusion
The book: “ Getting past your past ” is a valuable source of information to guide you on this journey. Through learning self-care techniques, you will be able to manage your memories and traumatic events to live a freer life Embark on the adventure of reading this book and discovering all that it can do for you!
Getting past your past in English
Take control of your life with self-help techniques from EMDR therapy
Marie-Agnès
Marie-Agnès Thulliez, Docteur en Neurosciences cognitives, Psychotraumatologue, Praticien certifié EMDR Europe sénior, exerçe en cabinet depuis 2003. Elle est également formateur en stratégie d'apprentissage depuis plus de 20 ans.
