Pourquoi est-ce important d’avoir confiance en soi ?
Une exploration psychologique des
4 Fondements de la Confiance en Soi
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Dans le vaste domaine de la psychologie humaine, un principe se détache et guide la trajectoire de nos vies : la confiance en soi. Cette notion fondamentale repose sur une croyance positive et profonde en nos capacités intrinsèques, ainsi qu’une foi inébranlable en notre aptitude à surmonter les obstacles et à réaliser nos aspirations.
En plongeant dans les méandres de ce concept, nous pouvons révéler des éléments importants qui tissent la trame de la confiance en soi, contribuant ainsi à une compréhension plus approfondie et à des changements positifs dans nos vies.
1. Les compagnons indissociables : confiance en soi et estime personnelle
La confiance en soi et l’estime personnelle forment un duo indissociable dans le monde de la psychologie. L’estime de soi, en tant que socle sur lequel repose la confiance, englobe une reconnaissance profonde de notre valeur intrinsèque. En développant cette estime, nous nous éveillons à nos forces et capacités, tout en nous préservant des abus et de l’exploitation de notre être et de nos émotions.
Elle joue également un rôle essentiel dans la gestion des doutes qui surgissent lorsque nous sommes confrontés à des échecs ou à des obstacles. Une estime de soi bien ancrée alimente également la bienveillance envers soi-même, ce qui, selon les recherches de Neff et ses collègues sur l’auto-compassion, contribue à la réduction de l’anxiété et de la dépression, et favorise une satisfaction globale dans la vie.
2. Au cœur de la confiance : avoir foi en soi
La confiance en soi, en tant qu’élément central, implique une conviction inébranlable en notre capacité à surmonter les défis et à réaliser nos objectifs. Cela se traduit par la prise de décisions éclairées et un engagement constant à poursuivre nos aspirations.
Une confiance en soi solide favorise également des relations positives, car elle attire les autres et instaure une atmosphère d’assurance et de détermination.
3. Autonomie : prendre les rênes de sa vie
L’autonomie, un pilier essentiel de la confiance en soi, consiste à prendre des décisions en harmonie avec nos valeurs et nos aspirations personnelles. Elle implique également l’établissement de limites et la gestion de notre propre vie.
La recherche suggère une corrélation positive entre l’autonomie et la satisfaction dans la vie, montrant que plus nous exerçons notre autonomie, plus nous ressentons un sentiment de bien-être global, d’après l’étude d’Adriyati et al. sur l’Autonomie et Satisfaction chez les Étudiants Migrants.
4. Naviguer dans un monde changeant : la maîtrise environnementale
Souvent sous-estimée, elle joue un rôle très important dans le développement de la confiance en soi. Cette compétence nous permet de nous adapter et de prospérer dans différents contextes. L’idée est d’essayer de s’adapter du mieux que nous pouvons, aux changements rencontrés au cours de notre existence, afin d’être en mesure de tirer le meilleur parti de chaque situation.
En développant cette aptitude, nous pouvons renforcer notre résilience face aux défis, ce qui contribue à notre croissance personnelle. Cette capacité est mesurée dans les échelles de bien-être psychologique, et une étude de Ryff, « Le bonheur est-il tout, ou est-ce autre chose, une exploration sur la signification du bien-être psychologique », en souligne l’importance.
Conclusion
Intégrer ces éléments, pour en faire un pont vers l’assurance
Au final, l’intégration de ces quatre éléments de manière synergique peut nous permettre de mettre en place les bases d’une confiance en soi plus solide.
- Premièrement, cultiver une estime de soi robuste nous permet de prendre les rênes de notre vie, de suivre nos passions et de contribuer de manière significative à notre propre bien-être et à celui de notre environnement.
- Deuxièmement, avoir confiance en soi nous encourage à émettre des jugements éclairés, à prendre des risques calculés et à évoluer et à nous adapter constamment.
- Troisièmement, développer notre autonomie afin de nous doter d’un sentiment de contrôle.
- Quatrièmement, apprendre à maîtriser notre environnement pour renforcer notre résilience.
Inventer ou réinventer sa confiance, est un voyage personnel propre à chacun
En acceptant de prendre conscience de ces éléments, nous pourrons être en mesure de bâtir une confiance réelle et authentique en nous. C’est un processus qui nécessite une réflexion profonde, des choix délibérés et un engagement envers nous-même et notre propre développement.
Je vous remercie de m’avoir écouté… Aujourd’hui, nous avons abordé le pourquoi avoir confiance en soi, dans un prochain article, nous irons plus en profondeur sur le comment avoir confiance en soi… En attendant, apprenez à prendre bien soin de vous, car vous êtes la principale personne à pouvoir le faire et surtout, ne vous laissez pas tomber !
A très bientôt…
Marie-Agnès Thulliez
Bibliographie
- Neff, K. D., Rude, S. S., & Kirkpatrick, K. L.* (2007). An examination of self-compassion in relation to positive psychological functioning and personality traits. Journal of Research in Personality, 41(4), 908-916.
- Ryff, C. D. (1989). Happiness is everything, or is it? Explorations on the meaning of psychological well-being. Journal of Personality and Social Psychology, 57(6), 1069-1081.
- Adriyati, P., & Putri, D. H. (2018). Autonomy and Life Satisfaction among Migrant Students. Journal of International Students, 8(3), 1373-1386.
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Marie-Agnès
Marie-Agnès Thulliez, Docteur en Neurosciences cognitives, Psychotraumatologue, Praticien certifié EMDR Europe sénior, exerçe en cabinet depuis 2003. Elle est également formateur en stratégie d'apprentissage depuis plus de 20 ans.
