Le SNA est constitué de deux branches principales : la branche sympathique et la branche parasympathique. Le nerf vague est un élément important de ce système car il aide à stimuler le cœur, les organes digestifs et joue un rôle central dans la régulation des niveaux hormonaux et chimiques dans le sang.
Les branches sympathiques et parasympathiques travaillent ensemble afin de produire une réaction appropriée au stress. La branche sympathique stimule le corps pour produire des réponses à court terme qui sont bénéfiques dans une situation angoissante, tandis que la branche parasympathique aide le corps à retrouver un état calme et relaxé. L’homéostasie, résultant de l’équilibre des branches sympathiques et parasympathiques, permet à notre corps de tirer parti des avantages de ces deux systèmes et joue un rôle déterminant dans notre santé et notre bien-être. L’interaction de notre SNA avec le nerf vague et divers organes génère des bénéfices notables pour les performances physiques et mentales.
Elle stimule également les fonctions organiques, augmente les niveaux d’adrénaline et de noradrénaline qui accélère le rythme cardiaque et augmente la tension artérielle.
La branche parasympathique, a une fonction relaxante, entraînant une diminution des taux d’adrénaline et de noradrénaline.
Il joue enfin un grand rôle en fournissant une connexion entre le cerveau et le reste du corps, permettant un équilibre entre les deux branches du système nerveux autonome. Il est responsable des réponses automatiques à certains stimuli externes et internes, comme la douleur ou l’anxiété.
Le système nerveux autonome est essentiel pour maintenir un équilibre entre les deux branches du système. Cet équilibre peut être perturbé par certaines pathologies psychologiques telles que l’anxiété ou la dépression ou par des conditions physiques telles que les maladies cardiovasculaires.
Le SNA est également responsable du maintien de l’homéostasie, capacité de l’organisme à maintenir un environnement interne stable en réponse à des changements externes. Elle est essentielle pour réguler des processus tels que le rythme cardiaque, la respiration, la digestion et la régulation de la température.
Le système nerveux autonome joue un rôle important dans la façon dont notre corps réagit au stress. Le stress peut déclencher l’activation de la branche sympathique, entraînant une augmentation du rythme cardiaque et de la pression artérielle, qui nous prépare à l’action et nous aide à faire face efficacement aux situations difficiles. En revanche, lorsque nous sommes détendus ou calmes, la branche parasympathique prend le relais et nous aide à rétablir l’équilibre dans notre corps. Cela nous aide à rester calmes et à réduire l’impact des événements stressants. En comprenant le fonctionnement du SNA, nous pouvons mieux gérer le stress et maintenir un équilibre sain dans notre corps.
Marie-Agnès Thulliez
Marie-Agnès
Marie-Agnès Thulliez, Docteur en Neurosciences cognitives, Psychotraumatologue, Praticien certifié EMDR Europe sénior, exerçe en cabinet depuis 2003. Elle est également formateur en stratégie d'apprentissage depuis plus de 20 ans.
